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《快乐兔的悠哉假日》第一期:新年吃喝有道 撵走皮肤问题

乐鱼网址_首页 皮肤病预防 2022-01-07 16:11

2011年新年,亲朋好友聚会增多,生猛海鲜、麻辣火锅顿顿海吃,酒肉可以穿肠过,因辛辣食物刺激而来的皮肤红斑、瘙痒或是过敏等问题却可能成为美食达人们的一场场噩梦。有些人随便就去药店购买了皮炎平之类的广谱皮炎制剂,可是殊不知,皮肤过敏治疗非同小事。皮肤过敏千万不可乱治,不可随便抹一抹、涂一涂,一定要及时找医生治疗,否则皮肤会越治越重。为此,39健康网特推出《快乐兔的悠哉假日》专辑,此为第一期,主打“新年吃喝有道,撵走皮肤问题!”之美食牌,为在美食盛筵中饱受苦恼的网友们支支招,以防皮肤问题扩大化。

火锅烧烤辛辣刺激

留心:皮肤过敏,瘙痒

据皮肤科医生介绍,大吃烧烤、火锅等热性食物,会影响人体的免疫力。一些辛发食物,如羊肉、狗肉、海鲜等,过多食用后会诱发免疫系统失调。免疫力下降容易导致过敏,出现频繁打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒等症状,部分人还可能表现为红斑狼疮、牛皮癣,皮肤起红点、出脓水,或者皮肤出现一块块的癣。

专家建议:若吃火锅后出现过敏现象,为缓解过敏症状,须多补充水分,增加维生素C和维生素A的摄入。平时要注意保持皮肤湿度,用冷水洗脸。有过敏性皮炎者,可以多喝菊花茶、玫瑰花茶,洗澡时放一些菊花、玫瑰花等,预防皮肤瘙痒。

喝酒抽烟过猛

留心:喝酒上脸过敏、皮肤老化

酒精是血管扩张剂,可使身体表面血管扩张,它除了使你看起来脸红红的之外,也会使你身体组织过分散热,这会造成你在天冷时全身冰冷(体温过低)。而香烟中尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。

小编插话:抽烟喝酒被广泛认定为恶习,并不仅仅指对当事人身体造成多重危害,还会给周围人,特别是自己的家人带来多方面的伤害,“二手烟”的吸入会严重影响家中孩童的脑部发育,给自己和家人带来对肺部、心血管、神经系统等的影响,所以,给广大“烟棍”“酒鬼”们的建议只有一条:要么躲一边去抽或喝,要么不抽不喝!

食盐及动物性脂肪摄入过多

留心:皮肤粗糙、毛孔粗大,皮炎

若是每顿饭无肉不欢,以肉食为主,其血液的酸性物质浓度必定高,这些酸性代谢物若不及时排出体外,便会不断侵袭敏感的表皮细胞,使皮肤失去张力和弹性。皮肤变得粗糙,头皮出现发炎现象。

专家建议:建议少吃肉,多吃菜和水果,蔬菜和水果是碱性食物,蔬菜如胡萝卜、菠菜、油菜以及水果如杏、柿含有胡萝卜素。这些食品中所含的硷性物质、无机盐和维生素能调节皮肤和汗腺代谢,使皮肤变得滋润光洁。

【春节饮食条条框框】

清淡少油腻,多食蔬果

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

饮食规律,莫暴饮暴食

新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过,都有一些人消化不良、身心疲惫,休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。

春节吃吃喝喝,易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律,吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎,或肠胃溃疡等。

干净卫生顶重要

食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃,选择新鲜的食品原料制作,马上食用不放置。特别注意的是:不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。

许多疾病是经消化道传染的,筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出,会使疾病得以传播。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病,所以,提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

所谓的条条框框也不多,要做到却不那么容易,养成良好的饮食习惯不是一朝一夕的事,贵在坚持,春节是个饮食“大动乱”时期,把好一张嘴,不仅能免于不少皮肤问题的困扰,更能促进新陈代谢、促进身体各项肌能的正常有序工作,健康饮食是为春节康乐一大保障。

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